Ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είστε έγκυος; Συγχαρητήρια και ελπίζουμε να απολαμβάνετε αυτή την όμορφη περίοδο όπως σας αξίζει. Παρά την σχεδόν ατελείωτη λίστα με δραστηριότητες και συστάσεις που πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε όχι μόνο εσείς αλλά και το μωρό σας να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι. Πού εντάσσεται η ηλιοθεραπεία σε αυτή τη λίστα; Ας ρίξουμε λίγο φως σε αυτό.

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ας το παραδεχτούμε. Η έκθεση στον ήλιο ενέχει γνωστούς κινδύνους, είτε είστε έγκυος είτε όχι. Αυτοί περιλαμβάνουν ηλιακό έγκαυμα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Παρά όλες τις προειδοποιήσεις, υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που απλά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς καλοκαιρινό μαύρισμα. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προσπαθείτε να περιορίσετε την έκθεσή σας στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Απαραίτητος καλοκαιρινός εξοπλισμός για (όχι μόνο) έγκυες γυναίκες: καπέλο ή σκουφάκι, γυαλιά ηλίου, αντηλιακό με SPF 50, άφθονο πόσιμο νερό, λοσιόν σε σπρέι

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπερθέρμανση και αφυδάτωση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση. Οι έγκυες γυναίκες γενικά έχουν ελαφρώς υψηλότερη θερμοκρασία σώματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη υπερθέρμανση του σώματός τους. Η υπερθέρμανση μπορεί να έχει πολύ σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Και τους επόμενους μήνες, θα σας ενοχλήσει ξανά επειδή συμβάλλει στην ανάπτυξη πρηξίματος στα πόδια. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε να έχετε πάντα μαζί σας αρκετό νερό. Μείνετε στη σκιά και προσπαθήστε να δροσιστείτε εάν ζεσταίνεστε. Βουτήξτε στην πισίνα, δροσιστείτε στο ντους ή τουλάχιστον μουλιάστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με κρύο νερό.

Ηλιακό έγκαυμα και κηλίδες ηλικίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λάβετε επίσης υπόψη ότι το δέρμα σας είναι πολύ πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, υπάρχει αυξημένη παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που ευθύνεται για το καφέ χρώμα του δέρματος κατά την ηλιοθεραπεία. Αλλά εκτός από την χάλκινη απόχρωση, η μελανίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει μη δημοφιλείς κηλίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι καφέ κηλίδες εμφανίζονται συνήθως στο πρόσωπο, επίσημα ονομάζονται χλόασμα και κάποιοι τις αποκαλούν και «μάσκα της εγκυμοσύνης». Οι κηλίδες συχνά εξαφανίζονται από μόνες τους μετά τον τοκετό, αλλά αν το δέρμα σας δεν μπορεί να τις αντιμετωπίσει, η αφαίρεσή τους μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Και ποιος θα ήθελε να πάρει αυτό το ρίσκο... Γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν αντηλιακά υψηλής ποιότητας με δείκτη SPF 50 τόσο για το σώμα όσο και για το πρόσωπο.

Απώλεια φολικού οξέος

Ο γυναικολόγος σας πιθανότατα σας έχει ήδη συστήσει έντονα τη λήψη φολικού οξέος αμέσως μόλις του ενημερώσατε ότι σχεδιάζετε να αποκτήσετε μωρό. Στα αρχικά στάδια, αλλά και αργότερα στην εγκυμοσύνη, είναι πολύ σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά του νευρικού του συστήματος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το ηλιακό φως μειώνει τα επίπεδα φολικού οξέος. Επομένως, αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα, φροντίστε να λαμβάνετε φολικό οξύ σε μορφή δισκίων και να το λαμβάνετε τακτικά.

Κανόνες για την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ.
Βάλτε ένα ωραίο καπέλο ή ένα πρακτικό καπέλο και κρύψτε την κοιλιά σας κάτω από τα ρούχα σας.
Διατηρήστε το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ σας και δροσίστε το σώμα σας τακτικά
Εφαρμόστε επαρκή ποσότητα αντηλιακού με SPF 50 και επαναλάβετε την εφαρμογή τουλάχιστον κάθε δύο ώρες.

Πώς, λοιπόν, μπορώ να αποκτήσω χάλκινο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μάλλον δεν θα σε ευχαριστήσω τώρα. Είναι καλύτερα να μην ρισκάρεις στην επιδίωξη ενός μπρονζέ τόνου και να αποδεχτείς ότι αυτή την εποχή το δέρμα σου δεν θα είναι τόσο μαυρισμένο όσο συνήθως. Δεν πρόκειται μόνο για ηλιοθεραπεία στον ήλιο με κίνδυνο υπερθέρμανσης και αφυδάτωσης, οι ειδικοί επίσης δεν συνιστούν άλλες μεθόδους για να αποκτήσεις μαυρισμένο δέρμα.

Σολάριουμ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρόλο που καμία μελέτη δεν έχει επιβεβαιώσει άμεσα τις αρνητικές επιπτώσεις των κρεβατιών μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κανένας υπεύθυνος ειδικός δεν θα σας τα συνιστούσε με καθαρή καρδιά. Τα κρεβατάκια μαυρίσματος είναι ακόμα πολύ νέα εφεύρεση για να έχουν μελετηθεί προσεκτικά για όλες τις επιπτώσεις τους στο ανθρώπινο σώμα, πόσο μάλλον στην υγεία των αγέννητων παιδιών. Ωστόσο, έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι η υπερθέρμανση μπορεί να είναι επικίνδυνη, επομένως είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα κρεβατάκια μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και παρεμπιπτόντως, για τον ίδιο λόγο, οι σάουνες θα πρέπει επίσης να είναι ταμπού για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κρέμες αυτομαυρίσματος και εγκυμοσύνη

Ίσως σας έχει έρθει τώρα μια σωτήρια σκέψη, ότι δηλαδή η αγαπημένη σας κρέμα ή λοσιόν αυτομαυρίσματος θα σας δώσει μια μπρονζέ απόχρωση δέρματος. Αλλά πρώτα, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεσή τους. Πολλά προϊόντα αυτομαυρίσματος βασίζονται στη διυδροξυακετόνη. Πρόκειται για μια ουσία που μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα και στο σώμα και δεν είναι εντελώς αδύνατο να φτάσει στο μωρό μέσω του πλακούντα. Και πάλι, αυτές οι περιπτώσεις δεν είναι επαρκώς τεκμηριωμένες, αλλά είναι καλύτερο να περιοριστεί η χρήση αυτών των προϊόντων. Τουλάχιστον στο πρώτο τρίμηνο, όταν σχηματίζονται όλα τα σημαντικά όργανα. Διαβάστε περισσότερα για το αυτομαύρισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα πιο δημοφιλή καλλυντικά μαυρίσματος:

ΠΏΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΎΨΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΈΡΟΧΟ ΚΌΣΜΟ ΤΩΝ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΏΝ;

Στη νέα Εγκυκλοπαίδεια Ομορφιάς θα βρείτε πολλές πρακτικές πληροφορίες για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Θα σας προτείνουμε τα πιο δημοφιλή προϊόντα διακοσμητικών καλλυντικών και θα σας συμβουλεύσουμε για το πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με χαρά και θα σας εξηγήσουμε όλα όσα θέλατε ποτέ να μάθετε για την ομορφιά.