ΤΙ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΟ SPF;

Ο SPF ή αλλιώς ο Δείκτης Αντηλιακής Προστασίας (Sun Protection Factor) είναι ένας αριθμός που υποδεικνύει το επίπεδο προστασίας από την ακτινοβολία UVB – το είδος που προκαλεί ηλιακό έγκαυμα. Σας βοηθά να επιλέξετε το σωστό επίπεδο προστασίας για τον τύπο δέρματός σας και την ένταση του ήλιου.

Γενικά, όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης προστασίας (SPF), τόσο μεγαλύτερη προστασία παρέχει στο δέρμα. Ωστόσο, οι διαφορές μεταξύ των επιμέρους παραγόντων δεν είναι τόσο σημαντικές όσο θα μπορούσε κανείς να φανταστεί.

Πόσο αποτελεσματικοί είναι οι μεμονωμένοι παράγοντες SPF;

Το SPF 50 μπλοκάρει περίπου το 98% των ακτίνων UVB
Το SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97% των ακτίνων UVB
Το SPF 20 μπλοκάρει περίπου το 95% των ακτίνων UVB
Το SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 93% των ακτίνων UVB
Το SPF 10 μπλοκάρει περίπου το 90% των ακτίνων UVB

Ακόμα και με υψηλό SPF, μια μικρή ποσότητα ακτινοβολίας φτάνει πάντα στο δέρμα, επομένως είναι σημαντικό να εφαρμόζετε ξανά την κρέμα τακτικά και να μην βασίζεστε σε μία μόνο εφαρμογή.

Πώς να επιλέξετε έναν παράγοντα SPF;

Οι δερματολόγοι συνήθως προτείνουν SPF 30 - 50. Τα υψηλότερα είναι άσκοπα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κανένα προστατευτικό φίλτρο δεν μπορεί να μπλοκάρει το 100% της ακτινοβολίας. Μερικές φορές οι υψηλότεροι παράγοντες είναι ακόμη και αντιπαραγωγικοί. Οδηγούν σε μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, οι άνθρωποι τείνουν να παραμένουν στον ήλιο περισσότερο χρόνο, ακόμη και κατά τη διάρκεια της πιο έντονης ακτινοβολίας γύρω στο μεσημέρι. Παραδόξως, μπορούν να καούν περισσότερο από εκείνους που χρησιμοποιούν φίλτρο χαμηλότερης προστασίας αλλά ακολουθούν τις αρχές της ασφαλούς ηλιοθεραπείας.

Το SPF μπορεί επίσης να εξηγηθεί απλά ως ο χρόνος που μπορείτε να μείνετε στον ήλιο πριν καεί το δέρμα σας. Ας υποθέσουμε ότι χωρίς τη χρήση αντηλιακού θα καείτε σε 10 λεπτά. Για παράδειγμα, το SPF 15 θα παρατείνει αυτόν τον χρόνο 15 φορές και θα σας επιτρέψει να παραμείνετε στον ήλιο για 150 λεπτά. Ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ πρόχειρη εκτίμηση, εξαρτάται επίσης από τον τύπο του δέρματός σας, την ένταση του ηλιακού φωτός και την ποσότητα του αντηλιακού. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης τακτική εφαρμογή κάθε δύο ώρες και ακόμη πιο συχνά σε περίπτωση κολύμβησης ή υπερβολικής εφίδρωσης - ανεξάρτητα από το επίπεδο SPF.

Το SPF προστατεύει από τις ακτίνες UVB. Τι γίνεται όμως με τις ακτίνες UVA;

Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας από τον ήλιο. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το SPF προστατεύει από την ακτινοβολία UVB. Αυτός είναι ο τύπος ακτινοβολίας που διαπερνά μόνο τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος, προκαλώντας ηλιακό έγκαυμα και μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Η ακτινοβολία UVA, από την άλλη πλευρά, μπορεί να διεισδύσει βαθύτερα, δρώντας σε σημεία όπου σχηματίζεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Μπορεί να βλάψει το κυτταρικό DNA και είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η UVA δίνει στο δέρμα σας μια χάλκινη απόχρωση, αν και στην πραγματικότητα είναι απλώς η αμυντική αντίδραση του δέρματος στο ηλιακό φως. Η ακτινοβολία UVA χρησιμοποιείται επίσης σε κρεβάτια σολάριουμ.

Όταν επιλέγετε αντηλιακό, βεβαιωθείτε ότι προστατεύει και από τους δύο τύπους ακτινοβολίας. Η ετικέτα «ευρέος φάσματος» υποδεικνύει προστασία τόσο από την UVA όσο και από την UVB.

Χημικά και ορυκτά φίλτρα SPF

Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, μπορείτε να βρείτε δύο τύπους φίλτρων SPF στα αντηλιακά. Τα πρώτα είναι χημικά ή συνθετικά. Διεισδύουν στο δέρμα και απορροφούν την ακτινοβολία UVB, μετατρέποντάς την σε θερμότητα μέσω μιας χημικής αντίδρασης. Πρέπει να απορροφηθούν επαρκώς για να μπορέσουν να λειτουργήσουν αξιόπιστα, γι' αυτό είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε αντηλιακό με χημικό φίλτρο τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από την ηλιοθεραπεία. Τα χημικά αντηλιακά τείνουν να έχουν πιο ελαφριά υφή, είναι εύκολα στην εφαρμογή και δεν αφήνουν λευκές κηλίδες.

Τα ορυκτά φίλτρα δεν διεισδύουν στο δέρμα, παραμένουν στην επιφάνεια και σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα σε αυτό, χάρη στο οποίο η ακτινοβολία UVB αντανακλάται από το δέρμα. Δρουν αμέσως μετά την εφαρμογή στο δέρμα και είναι ιδανικά για πιο ευαίσθητο δέρμα, καθώς συνεπάγονται μικρότερο κίνδυνο ερεθισμού. Τα σύγχρονα αντηλιακά συχνά συνδυάζουν και τους δύο τύπους φίλτρων για πιο αποτελεσματική προστασία του δέρματος.

Πόσο συχνά πρέπει να βάζω αντηλιακό με SPF;

Το προστατευτικό φίλτρο στα αντηλιακά εξασθενεί σταδιακά λόγω του ηλιακού φωτός, του ιδρώτα και της επαφής με το νερό. Επομένως, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό τακτικά για να διατηρείτε το δέρμα σας προστατευμένο.

Η συχνότητα εφαρμογής εξαρτάται από το πόσο χρόνο περνάτε στον ήλιο. Αν εφαρμόζετε SPF το πρωί και περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε εσωτερικό χώρο, η προστασία συνήθως θα διαρκέσει μέχρι να φτάσετε στο σπίτι. Ωστόσο, η κατάσταση είναι διαφορετική όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Εάν πρόκειται να βρίσκεστε σε άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Εάν κολυμπάτε, κάνετε αθλήματα ή ιδρώνετε πολύ, πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό ακόμα πιο συχνά.

Η τακτική επανεφαρμογή είναι το κλειδί για την αποτελεσματική προστασία του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο.

Άλλες αρχές προστασίας από τον ήλιο

Αν και το SPF παρέχει αρκετά αξιόπιστη προστασία από τις ακτίνες UVB, η αντηλιακή προστασία θα πρέπει να είναι πολύ πιο ολοκληρωμένη. Ακολουθήστε αυτούς τους άλλους κανόνες για να παραμείνετε ασφαλείς στον ήλιο:

γύρω στο μεσημέρι, κατά προτίμηση από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ., κρυφτείτε στη σκιά, καθώς το ηλιακό φως είναι πιο έντονο αυτή την ώρα
όταν είναι δυνατόν, ντυθείτε και προστατέψτε το δέρμα σας κάτω από ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια, μακριά φούστα ή παντελόνι
αγοράστε ποιοτικά γυαλιά ηλίου
ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και πίνετε άφθονο νερό
Διαβάστε περισσότερες συμβουλές για ασφαλέστερο μαύρισμα

ΠΏΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΎΨΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΈΡΟΧΟ ΚΌΣΜΟ ΤΩΝ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΏΝ;

Στη νέα Εγκυκλοπαίδεια Ομορφιάς θα βρείτε πολλές πρακτικές πληροφορίες για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Θα σας προτείνουμε τα πιο δημοφιλή προϊόντα διακοσμητικών καλλυντικών και θα σας συμβουλεύσουμε για το πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με χαρά και θα σας εξηγήσουμε όλα όσα θέλατε ποτέ να μάθετε για την ομορφιά.